Por Fernando Durán
Por experiencia propia puedo afirmar que el acoso laboral puede ser un problema grave, que en muchas ocasiones se pasa por alto y que afecta a muchas personas. Puede darse en todos los ámbitos pero resulta especialmente dañido si se da en el trabajo o en el entorno escolar. Hoy vamos a prestarle atención al primero. Si estás experimentando acoso laboral, bullying o mobbing en el trabajo, es importante que sepas que no estás solo y que hay pasos que puedes tomar para protegerte y tomar medidas contra esa situación y quiénes la provocan. En este post, exploraremos algunas formas de hacerlo.
¿Qué es el acoso laboral o mobbing?
Antes de profundizar en las formas en que el acoso laboral y mobbing pueden manifestarse, es importante comprender qué son estos términos.
El acoso laboral es una forma de abuso emocional y psicológico que se produce en el lugar de trabajo. Puede tomar muchas formas diferentes, como intimidación, hostigamiento, discriminación y abuso verbal o físico, puede provenir tanto de un igual como de un superior. El acoso laboral puede ser extremadamente dañino para la salud mental y física de las personas afectadas, y puede afectar negativamente su rendimiento laboral y su capacidad para mantener relaciones saludables.
El mobbing es un tipo específico de acoso laboral que implica el hostigamiento y la intimidación sistemáticos de una persona por parte de un grupo de personas en el lugar de trabajo. El mobbing puede ser especialmente difícil de manejar porque puede ser difícil identificar y aislar a los acosadores. Los objetivos de mobbing a menudo experimentan una sensación de aislamiento y desesperanza, y pueden tener dificultades para encontrar el apoyo que necesitan para superar su situación.
¿Cómo se producen el mobbing y el bullying en el trabajo?
Existen algunas de las maneras en que el acoso laboral y el mobbing pueden manifestarse en el lugar de trabajo.
- Comentarios negativos o insultos: El acoso verbal puede tomar muchas formas diferentes, pero puede incluir insultos y comentarios negativos sobre tu trabajo, tu apariencia o tu personalidad.
- Aislamiento social: Los acosadores pueden intentar aislarte de tus colegas y amigos en el trabajo, impidiendo que hables con ellos o participes en actividades sociales.
- Críticas injustas: Tus acosadores pueden criticar injustamente tu trabajo o hacer comentarios negativos sobre tu rendimiento, aunque no sean ciertos o justificados.
- Sobrecarga de trabajo: Los acosadores pueden intentar abrumarte con demasiado trabajo o tareas que están más allá de tus habilidades o experiencia.
- Ignorarte o excluirte: Tus acosadores pueden ignorarte o excluirte de reuniones, proyectos y otras actividades importantes en el trabajo.
- Amenazas y agresiones: En los casos más extremos, el acoso laboral también puede incluir amenazas y agresiones físicas o psicológicas.
Cómo enfrentarse al mobbing
Si estás siendo víctima de un caso de acoso laboral, es importante que tomes medidas para protegerte a ti mismo y buscar apoyo.
Habla con un compañero de trabajo o superior: Si te sientes cómodo, habla con un compañero de trabajo de confianza o un superior sobre lo que está sucediendo. Es posible que puedan ayudarte a resolver el problema.
Documenta todo: Es importante documentar todo lo que sucede, incluyendo fechas, horas y detalles de los incidentes de acoso. Es util que envíes correos electrónicos a los propios acosadores poniendo de manifiesto lo que están haciendo contigo y eres consciente de ello. Esto puede ser útil si decides tomar medidas legales en el futuro.
Busca apoyo: Es posible que desees buscar apoyo en tus amigos y familiares, o hablar con un profesional de la salud mental para obtener ayuda para lidiar con el estrés y la ansiedad que puede surgir de ser víctima de acoso laboral o mobbing.
Considera la mediación: Si tu lugar de trabajo tiene un programa de mediación, puedes considerar la posibilidad de utilizarlo para resolver el problema de manera informal. La mediación puede ayudar a las partes involucradas a llegar a un acuerdo sin tener que recurrir a medidas legales.
Recurre a un abogado: Si el acoso laboral o mobbing persiste o empeora, es posible que desees consultar con un abogado. Pueden ayudarte a comprender tus derechos y a tomar medidas legales.
Conclusiones
El acoso laboral y mobbing puede ser un problema grave que afecta a muchas personas en el lugar de trabajo. Puede tomar muchas formas diferentes y puede ser difícil de manejar. Si estás siendo víctima de acoso laboral o mobbing, es importante que tomes medidas para protegerte a ti mismo y buscar apoyo. Hablar con un compañero de trabajo de confianza o un superior, documentar todo, buscar apoyo y considerar la mediación o consultar con un abogado son todas formas en las que puedes enfrentarte al acoso laboral y mobbing en el trabajo. Recuerda que no estás solo y que hay recursos y apoyo disponibles para ti.
